11月30日(日)
入門クラスとカルチャークラスの方々の合同レッスンをスタジオで行いました。
それぞれ4クラスの方々…皆さん、緊張しているみたいでカチコチ…今日初めてお会いする方もいらっしゃいました。
ホーメーションを付けないつもりだったのですが、付けちゃいました。
皆さん頑張って覚えていました。
と言うよりか、必死でした。aicon364
 
最近、私ナーレイは4Kgほど体重を落としました。
舞台に備えるため、足にとってもいいです。
夜はもう食事を摂らないようにしたのですが、ところが体の調子がとってもいいのです。
不思議?
今まで何食べていたんだろう?
足も調子がいいです。
 
ー老いは「体を休めた人」からやってくるー
体が衰えてきた…と思ったら、もうあまり無理しないようにしようと思うか、こりゃマズイ。
これから毎日ちょっと運動をしようと思うか、あなたはどちら?
ここが老けるか若返るかの分かれ道。
体は甘やかせば甘やかすほど、どんどん衰えていく。
無理は禁物だが、毎日の運動の習慣が大切。
中年太りも「老い」の始まり。
年々おなかが出てきたな~、ちょっと頑張ってもへこまないし、というのが中年太りの典型。
これは体のエネルギーを作る能力が低下し、今までと同じ食事をしているとエネルギーとして変換されない原料がたくさん余ってしまうから。
エネルギーを作る能力を上げることで、摂った分をしっかりエネルギーに替え、太りにくい体を作ることが出来る。
 
ん~なるほどー。039
 
もう今年もあと少し。。。2月の舞台と5月の舞台で大忙しです。
風邪ひかないでね。
            ナーレイ222223