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Monthly Archives: 2018年1月

仙台フラダンス1月25日

¨1B5F1867-A5D4-44D4-A3EF-650EA8CC33221月25日(日)仙台に行ってきましたshinkansenhibiscus_red

『仙台青葉カルチャーセンター』にてナーレイ レイコの体験会を行いました155
短期間の募集でしたが、たくさんの方が集まってくださり、
即入会してくださる方も出て、なんと、来月2月25日(日)より、
aicon_215月1回のナーレイレイコの仙台カルチャー(2時間たっぷりレッスン29)が始まります。

体験会では寒い中たくさんの方にお集まりいただいてありがとうございました。22693B3C-94D8-4882-94AA-DA3EDDD34EC9
私は、朝4時に起きて支度をしてがんばって行きました59726
その時、入会してくださった生徒さんよりこんな言葉をいただきました。

115 帰りがけに…『いい先生に巡り会えたわ~~kira01
115 『あら、こまかく、わかりやすいわ~kira01
115 ナーレイレイコの踊りをみて…『あ~、見とれちゃって見ているだけでいいわkira01
115 私がオリを歌ったら…『これは、録音して家で聴いていいの205462
115 『質問があるんですけど、、あの赤い羽の手で持っているのは何205462竹のは205462
(「あ~、それは”ウリウリ”と”プイリ”です~」とお答えしました。)

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115 『他の先生とまったく違うわ~kira01
115 『全く初めてなのですが、できるかしら205462
115 『以前から、ナーレイ先生のことは気になっていましたkira01
115 『先生といると楽しい~kira01

(まだまだたくさんありました!)

などと、いろいろな質問やご意見をいただき、無事終わることができました。
6BACBB45-EE02-4ED9-A94B-7360F5862190さあ、新しいスタートです492805kira01
皆さん、楽しくがんばりましょう、私も一生懸命がんばります29

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この体験会のレッスンのあと、15分歩いて次のスタジオで1:00~5:00で仙台校のレッスンをしました。
やっぱり、ずーっと立ちっぱなし、ずーっと話しっぱなしなので、、帰りの新幹線は爆睡でした・・・zzz02
でも初めての方にお会いするのはワクワクします038ありがとうございました155

bd_hibiscus51仙台校は山形や八戸から仙台まで通ってくださる方もいて、
当初に比べるとものすごくお上手になられました207361
その方々も今年5月の東京での舞台に参加されます。
がんばっていま~すheart05

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私が最近、毎日行っていることがあります242A08A7A3E-A36D-433F-A4CA-4EB6BF66728D
楽しかったこと、嬉しかったことを3つ書くことにしています。
時が経つにつれて、気が付いたことがあるんです。
書いていると、私って小さな幸せがそんなことが私にとっての幸せなんだなぁ~と思いました。

例えば・・

家に帰ったら・・

・お母さん、お味噌汁あるよ、食べてねーheart05
・お母さん、お風呂お湯入れてあるよーheart05
・マンションの夕日がとてもキレイで今日もこんなキレイな景色が見れた~heart05

などなどです。

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そうしたら、064251C7-A22F-455F-9D28-F19FDED9A82B3D439F7C-32AE-449B-9C11-91570FC1BDD3
 お仕事があること、
 白いご飯が食べられること、
 お風呂に入って気持ちいいこと、

感謝の気持ちばかりになりましたkira015893605A-F7BE-4D78-ACC6-1F7B2E088E74

皆さんもやってみて155

ナーレイ 222223

新しいカヒコ(古典フラ)

1月22日(月)大雪で、残念でしたが大宮クラスの方のレッスンをお休みしました。
東京は交通機関に影響が出てしまうので、皆さんすみませんでした。
2月の舞台のレッスンもあるのでお休みしたくなかったのですが仕方ありません。
それにしても、雪すごかったですね。
東京は大雪警報も出てしまいました。

もうすぐ、マウイ島のカヒコ(古典フラ)が終わります。02_1
そんなことで、江原さんのマウイ島のイアオ渓谷の写真を載せました。
やはり、この場所は神聖な場所!
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needle(針)のような形状の山❗
マウイが、海底火山によって誕生した深い渓谷❗
イアオ渓谷は、カメハメハ大王とマウイのカへキリ軍の壮絶な戦いの場所。
渓谷を流れる川が血で真っ赤に染まり、死体によって川がせき止められた。
そんなことから、江原さんが選んだ場所なのかもしれません。
私の部屋に飾ってある、マウイのハレアカラーの(太陽の家)の夜景ポスターです。
癒されるわー!

風邪が、流行ってまーす。
皆さん気を付けてねー!
yajirusi-ani59新しい動画をフラギャラリーにアップしました~!!
観てね~!!222223

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                bd_plumeria10ナーレイお気に入りの、ポスターです。bd_plumeria10

ナーレイが元気でパワーあふれる秘訣!!

もう私がグルテンフリー(小麦を食べない)なことは皆さんには知れ渡っていますが、毎朝食べている物があるんです。
それをお話しします。

(バナナ) 成城石井のバナナが立派です。
(きな粉) アーモンド粉入りです。
(シナモン)(シナモンパウダー) これはお肌にいいです。
(えごま油)又は(オリーブオイル)
(グラノーラ) 油を全く使っていない国産大麦、玄米、大豆、黒大豆、ハト麦。これも全部入りが成城石井で売っています。
(はちみつ) これはマヌカハニーが本当はいいのですが、高いのでそこそこの物
(ヨーグルト) ノンシュガー レンジでほんの少しチンします。ほんの少し温めた方が乳酸菌を摂れるそうです。

以上、毎朝これを全部混ぜて食べています。
もちろん、白ご飯に鯖缶、または納豆(国産大豆)で。
最近、ひざにも水がたまらず疲れ知らずで、夜はぐっすりいつも健康です。
風邪も引かず、何より花粉症が治りお肌ツルツルで~す!
さぁ、ここまでお話ししたら、いやだぁ~面倒くさ~いと思っている人も絶対試すべきです。
整形外科になんかちっとも行ってません。
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バナナは食物繊維が2種類、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
便を柔らかくし、人体に害のある物質を身体の外へ排出し、コレステロール吸収を抑える働きがあり腸内細菌のバランスを整え、腸内環境を良くするオリゴ糖入り。

fruit_banana_character「シワを減らす」
バナナの皮を顔や体の気になる部分に当てて(内側ですよ、皮!!)、30分そのままにして洗い流してみて。
手の甲で試してこすってみて。ツルツルだよ。
保湿成分も含まれていてカサカサのお肌のお手入れにとえもいい。
美肌効果がバツグン!!
fruit_banana_character「歯のホワイトニング」 (内側の皮です)banana_kawa
1回では効果はありませんが数週間続けると効果あるそうです。
皮にはビタミンAが入っていて健康的な歯や骨の維持に効果的。
ビタミン6は身体の免疫力高めたり、脳や心臓にも良い。
fruit_banana_character「コレステロール値を下げる」
体重を減らすための栄養素やミネラルが豊富に含まれて、余分なコレステロールを排出してくれる
fruit_banana_character「白内障のリスクを軽減」
手術をしないと治らないけどバナナの皮を食べるとルテインという成分が紫外線によるダメージから目を守ってくれます。
fruit_banana_character「うつを改善」
人をリラックスさせるセロトニンの分泌を施してくれるアミノ酸が豊富に含まれている。
ストレス解消にも効果的。

その他、快眠にもいいし、ダイエット、お料理にもお肉を柔らかくしてくれる作用あり。
バナナのカリウムが筋肉をリラックスさせる効果あり。
便秘解消。
代謝を上げ、元気な体作り、ビタミンB群、疲労回復、ストレス緩和。
ビタミンB2は皮膚や粘膜の代謝を促進し、口内炎を予防し、肌荒れも防いでくれる。
何よりも塩分の過剰摂取を防いでくれるカリウム。
尿として排出することでむくみ、高血圧を予防、血の流れを良くする働きあり。
試さないのは損だね
ただし、カリウムが多く含まれているから腎障害の人は注意しなくちゃならないんだって!!
だから最近調子が良かったのかなぁ~
皆さんどう思う?

2018 新年あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします。

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昨年はあまりにもイベント(舞台)続きでとても忙しかったです。
でも、それだけどの舞台も思い出深い楽しいステージになりました。
今年もまたすでに2月には舞台が決定していて、5チームの方々が頑張って練習しています。
インフルエンザが流行っていますが気を付けて下さいね。

今年のお正月は久しぶりにゆっくり出来ました。
お仕事を早く終わらせたため、ゆっくりとお料理など作ったりしていました。
子供も大きくなり一人の時間が多くなりましたが、逆に一人の時間を楽しむようにしていました。
ぜいたく~!!こんな時間!!

上級クラス、ワヒネ・マクアヒネクラスでNEW
カヒコ古典フラが始まりました。
カヘアが長いので覚えるのに苦労します。
がんばれ~

日本語曲、キロロの「未来へ」はとてもいい曲で癒されます。
もう上級クラスは入れ終わりました。
他のクラスの皆さんにもお教えしますねぇ
結婚式で是非踊って差し上げてください。
すごく喜ばれると思います。
ただ本人が泣かないで踊って下さいね。

お正月に素敵なポスターを買い、楽しんで見ていました。
TVの上に貼って癒されています。
キレイだなぁ~

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今年もパワーあふれる素敵なフラを皆様にお届けしたいと思います~。mike-anm